Yoga


Yoga wordt al duizenden jaren beoefend om het fysieke lichaam en het emotionele welzijn te verbeteren. Yoga is er voor jong en oud. Het woord yoga stamt af van het woord yuj, dat betekent: verbinden, samenvoegen, maar ook zich geestelijk verdiepen.

Door heel rustig en met aandacht de asana's [houdingen] uit te voeren kan er een geestelijke bewustwording ontstaan. Je voelt beter waar je grenzen liggen en leert er naar te luisteren.

Een les bestaat uit:

  • Yogahoudingen: deze richten zich op een versoepeling van het lichaam en ontspanning in de geest.
  • Ademhaling/ ontspanningsoefeningen: een goede ademhaling voorziet het lichaam niet alleen van voldoende zuurstof maar werkt ontspannend en geeft energie.

Om de drie weken werken we met de BackMitra.
De BackMitra doet zijn naam 'vriend van de rug' eer aan. Door het gebruik merk je snel positieve veranderingen;

  • houding verbetering
  • een ruimere ademhaling
  • diepere ontspanning